Hoogsensitieve kinderen nemen veel waar. De Amerikaanse psychologe Elaine N. Aron, de grondlegster van het begrip hoogsensitiviteit, noemt twee aspecten die kenmerkend zijn voor het hoog sensitieve kind: ‘de neiging veel op te merken’ en ‘diep te reflecteren alvorens te handelen.’ Door de combinatie van beide aspecten kan een hoogsensitief kind angstig lijken, maar is er in feite vooral sprake van behoedzaamheid.

Soms zijn er te veel prikkels voor een hoogsensitief kind (‘overprikkeling’) en dit kan zich uiten in teruggetrokken of juist in heel druk gedrag, woedeaanvallen, hangerigheid, op zichzelf willen zijn, huilen, boosheid of concentratieproblemen. Hoogsensitieve kinderen voelen zich het meest op hun gemak bij volwassenen die rustig en oprecht met hen omgaan. Dan durven zij zichzelf te laten zien en blijken het spontane, communicatieve, sociale, creatieve en intelligente kinderen die veel te vertellen hebben.

Ben je een hoogsensitieve persoon (HSP) en daardoor gevoelig voor prikkels? Beleef je dingen intenser dan anderen? Een HSP-coach leert je hoe je je hooggevoeligheid herkent en accepteert. Én hoe je er je kracht van kunt maken. Met goede begeleiding en praktische tips om je energie op de juiste manier in te zetten. Zodat je minder snel oververmoeid, overprikkeld of gestrest raakt.
Deze vorm van coaching gaat over het ontdekken van de waarde van je hooggevoeligheid. Je leert wat hooggevoeligheid is en hoe je met deze eigenschap kunt omgaan, zodat je die kunt inzetten als kracht. Daarvoor moet je soms eerst accepteren dat je hoogsensitief bent. Veel HSP’s hebben een laag zelfbeeld. Met je coach werk je aan acceptatie, aan wat jij belangrijk vindt. En soms ga je aan de slag om nieuw gedrag aan te leren.

Een coach kan je bij deze vragen helpen:
- Hoe kan ik beter omgaan met prikkels uit mijn omgeving?
- Hoe zorg ik dat mijn hoogsensitiviteit geen stress oplevert of burn-out wordt?
- Hoe kan ik mijn hooggevoeligheid als kracht gebruiken?
- Hoe kan ik mijn energie beter verdelen?
- Hoe stel ik mijn grenzen?
- En hoe zorg ik dat ik er niet overheen ga?

Wat is een HSP of hoogsensitiviteit?
Hooggevoeligheid is een eigenschap van jou als persoon. Het is geen ziekte of afwijking. Als HSP ben je opmerkzamer voor prikkels uit je omgeving, zoals licht, geluid of emoties van anderen. Je ervaart dingen meer en intenser dan anderen. Je verwerkt prikkels ook anders. Er komt in de hersenen van een HSP meer informatie binnen, die allemaal moet worden verwerkt. HSP heet ook wel hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit.
Ongeveer 1 op de 5 mensen is hoogsensitief. Mannen net zo vaak als vrouwen.
Hoe herken je hoogsensitiviteit?
Dit zijn een paar kenmerken van hoogsensitiviteit:
- Je merkt details sneller op dan andere mensen
- Je bent empathisch
- Je bent creatief
- Je hebt tijd nodig om situaties te verwerken
- Je kunt intens genieten van dingen als muziek en kunst
- Situaties kunnen je dieper raken
- Je bedenkt originele oplossingen in complexe situaties
- Je hebt een sterk verantwoordelijkheidsgevoel
- Je vat dingen soms te persoonlijk op
Meer weten over wat hooggevoeligheid is?
Ook hier vindt je veel extra informatie, een YouTube filmpje en een test: